到了七点钟，走廊里面的广播还响起了广场舞的歌曲，所有人从床上都爬了下来，开始拉伸做舞蹈。

沈曜舞也把明月拉了下来，说道：“夫人！这是基地特意设置的运动时间，就是让我们睡前活动活动，省的一天到晚不干事，睡都睡不着，之前已经有人来教过我们了，你跟在后面学就可以了。”

明月直接就站在了最后面，看着前面的人挥舞的那么好，本来还是扭扭捏捏的，后来被气氛感染，看着前面的人跳的那么开心，也就直接挥舞了起来，放飞自我了。

脸，我已经不准备要了！嘿嘿嘿

过了半个小时音乐就消失了，这个时候所有人全部回到了自己的床铺上，开始打坐。

嘴里还在不停的念着什么，明月一看这就是在练无名决。

这个时候所有人突然睁开眼睛，盯着明月，直把明月盯得毛骨悚然，管家的女儿沈小乖最先开口了。

“夫人！我们练的都是你提供的神医功法，你能不能指导指导我们，看一下我们哪里有没有姿势没有摆到位，打坐有什么姿势错误的。”

其他人直接猛点头，明月也不好光顾着自己打坐了，只好爬下来站在地上，她们一个个摆好平时的姿势，然后开始一个一个的纠正。

她们打坐的姿势大体上都是正确的，应该是仔细看过自己讲解的视频了，只是有一些细微的地方没有做到位，明月一点一点的纠正。

之前这些细微的地方自己也是犯过错，那时候直接被师叔一点一点的板正了，明月看着她们细微之处的不太正确，想着自己要不要根据这些错误再出一集视频。

姿势摆的不正确，会影响到修炼功法的速度的，不过现在也不急，等她们打座完了，自己再录视频。

毕竟在打坐的时候要心平气和，不能有嘈杂的声音，要不然就很难进入状态。

她们没有打坐很久，主要是姿势太累了，坚持不了那么久，明月看她们一个个都起来晃动酸痛的身体。

开口问了问：“我要录个视频讲解一下一些细微的地方，你们不介意吧？”

面对明月的提问，她们都直接摇了摇头，说不介意，而且还想参与其中，直接用自己做例子，给明月当模特。

面对她们的热情，明月也没有拒绝，这样可能效果会更好一些。

等这个视频录完，时间都到12点多了，明月把视频素材整理整理，准备把这些东西明天发给基地长，让基地长身边的秘书剪辑出来。

自己毕竟是个外行，没有人家专业的精通。

因为自己特意打了招呼，所以这个房间的灯还在亮着，其他房间的灯早就熄灯了，视频一录完，明月就把灯给关了，毕竟明天早上还要早点起来去放水呢！

反正闲着没事，给基地补充水还可以有积分点拿呢！异能能满着也是满着，就当锻炼锻炼。

异能四级到五级是一个坎，很多异能者都跨不过去，明月也是被坎在了这里，即使吸收了很多晶核，但是还是没有升级。

越到上面升级越难，这段时间作为基地最强者的沈景也没有跟之前一样嗖嗖的就升级了，而是越发注意提纯自己的能量。