丛映玉弯着腰，大口大口地喘着粗气，道：“我……要练，我要……自己报……仇。”</p>

柳惠无可奈何地摇摇头，道：“玉姐姐，如果你非要练，今后，每天早、中、晚各跑三圈，不能间断。”丛映玉道：“行，我……能做到。”柳惠环视了一下山谷，道：“这里石头、树木多，跑步的时候一定要注意脚下，千万别摔伤了自己。”她见丛映玉面色复原了，把她拉到一棵四五丈高的大树下，道：“玉姐姐，打枪还需要一定的臂力和身体的协调性，你每天要练习爬树，爬上爬下的至少十次。”说着演练了一遍。</p>

丛映玉见她轻如灵猿般的爬上去，又舒展双臂爬下来，竟一时看呆了。</p>

柳惠把爬树的要领详细地讲给丛映玉听，又讲了怎么做到手眼配合。开始的时候，丛映玉一步也爬不上去，后来，多少有了些进步，勉强可以向上爬行，但也只是爬到一米多高就滑了下来，急得她满脸通红，手心也磨出了四五个大血泡。</p>

柳惠见丛映玉虽用心去练，却因体质缘故，收效甚微，暗想：“玉姐姐身体本来羸弱，身心又受到摧残，致使体内浊气过重，我若不帮她疏导气血，她练上半年，效果也不会理想。”于是，她让丛映玉盘膝坐在树下，轻声说道：“我先教你呼吸吐纳、运功导气之法，此法可以调整经络，恢复身体机能，但一定要做到持之以恒。”当即把运气法门仔细说了三遍，并亲自给她做了示范。</p>

丛映玉聪明绝顶，只一会儿的工夫，便把练气功法倒背如流。柳惠见她聪明如此，心下高兴，让她与自己相对而坐，四掌相抵，说道：“我要运功排除你体内浊气，你按照我刚才教的吐呐之法，意守丹田。”言罢，从掌心输出一股真气。</p>

丛映玉立时感到一股灼热之气进入体内，心下骇然，一张俏脸登时吓得煞白，刚想把掌撤离回，只听柳惠说道：“玉姐姐，别动，快按照我教的方法呼吸纳气。”丛映玉迟疑了一下，按照之前所记，眼观鼻，鼻观口，口观心，抱守丹田。不久，她觉得肚脐下方有一股热气，暖融融的向周身扩散，全身说不出来的舒爽。</p>

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