墨轩刚刚讲到这里，下面就已经笑成一片。大家明白了墨轩讲的意思，都开始打趣陆花暖。陆花暖刚刚开始也以为墨轩是为了她好，但是被大家这么一笑，再反映迟钝的人也反映过来了。陆花暖委屈地嘟起了嘴，说：“你们都欺负人家，人家不是在努力减肥吗？”</p>

“好了，安静，你们都选好马了吗？”“选好了。”</p>

“好，下来我们讲上面的姿势。请大家注意，脚前半部踩蹬，上身直立坐稳马鞍，这是小走的姿势。快走和快跑时，小腿膝盖和大腿内侧用力夹马，身体前倾，臀部和马鞍似触非触，跟随马的跑动节奏起伏。上马时脚尖内蹬，下马时先左脚脚尖内蹬，然后松开右脚，然后下马。上下马脚尖内蹬很重要，一旦马受惊或拒乘而跑开，人至多摔一交，如果全脚套在蹬内，就会拖蹬，这是非常危险的。不要在林区边缘赛马和快跑，一旦马受惊或驾御失控，就会窜入树林，情形很危险。”</p>

“听明白了吗？”</p>

“明白了。”</p>

“好，大家照着我说的方法，大家去练习吧。解散。”</p>

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