首先是匀速跑四百米热身，接着便是活动身体，拉伸经脉，紧接着就开始大量的有氧运动和力量训练。</p>

和厄雨想象中的古法打熬力气不同，这军营里的训练方法更贴合现代科学。</p>

一天下来，身体就处在一个被练得几乎不剩任何力量，但又不至于完全无法行动的状况下。</p>

“呵……呵……”厄雨佝偻着身体走在前往食堂的路上，喘着粗气。</p>

“你怎么……呵……还……走得动道的……”温土满脸痛苦，拖着身体强行跟在厄雨后面，上气不接下气，“明明你的……训练强度……这么大……”</p>

“唔咳！”一旁脱力的韩照脸颊不由得抽了抽，他以为他一个退下来的老人，有着基础，只要上点强度就能很快恢复到其他士兵的级别。</p>