白浪的理解就是武修的两种最好的修行路子要么内补，要么外锻。

内补估计说的应该不是寻常的汤药，多半应该是如壮骨丹那样类型的补剂才行。所以这方面白浪自觉是没头绪的，也就无法实现。

外锻，这条路子在以前白浪同样云里雾里，以为是拍拍打打，可效果完全没有。

所以一直都闷头运转功法，收效甚微。