第71章传授炼体术(2 / 2)

李文忠是第一个跟着刘牧做拉伸的人,士兵们见到就连左都督都亲自去做了,也不管刘牧的动作多么的奇怪,也在后面跟着做。

做完拉伸,刘牧走到卧推架前面,说道:“我先做个示范,你们跟着我来做。”

刘牧是很希望将健身推广到大明的军队里的,这样一来,大明军队的单兵作战能力就会有所提高,士兵的死亡率也会随之减少。

虽然不知道最后的效果会怎样,但是只要有总好过无。

这群士兵们的身体素质极佳,刘牧在做完一个动作之后,他们很快就能将这个动作学会,并且在重量上还超过了刘牧。

但刘牧也没有丝毫地懈怠,他依然耐细心地指导每一个人的每一个动作,将其中的易错点及危险点都一一讲明了。

半天之后,刘牧身上的衣服完全湿透了,他也已经将自己会的东西悉数都传授给了他们,剩下得就靠他们自己私下的练习了。

士兵们也已经大汗淋漓了,上半身已经被一层汗珠给覆盖住了。

李文忠站在一旁,笑得合不拢嘴,从士兵们脸上的表情,他就可以看出,这炼体器材很有效果。

刘牧擦擦额头上的汗,问道:“曹公,可有纸笔吗,我还有些需要注意的事情要给大家写一下。”

李文忠赶紧差人去了笔墨纸砚过来,刘牧便在卧推架上写了好几页纸。

写完之后,刘牧便把纸给了李文忠,说道:“我给他们做了一份计划,让他们按照上面的日程计划来就可以,不要每天都做,最好是隔一天做一次。”

李文忠接过刘牧的纸,捻着胡须端详着,虽然刘牧的字写得不咋地,但是这日程计划却做得不错,一张一弛,很是符合练武之道。

“你找人把刘先生的这个日程计划,誊抄二十份,让他们每人一份。”

这么好的东西,李文忠当然是要赶紧推广下去。

刘牧拿过自己的长袍,笑道:“各位要好生的训练,记住,身体是一切的本钱。”

诸位士兵们抱拳,回礼道:“谢过刘先生。”

李文忠在一旁笑道:“身体是一切的本钱,这句话,我觉得你去国子监说更加合适。”

“哈哈哈哈!”

众位士兵们长声笑着,国子监的那群读书人最瞧不上得便是这群大头兵,同样,兵户们最瞧不上的也是国子监里那群手无缚鸡之力,满嘴之乎者也的士子们。

刘牧凑到李文忠耳边低声耳语了几句。

李文忠听完,便哈哈大笑:“来人,给刘公子烧盆热水,好好让他沐浴一番。”

刘牧脸涨得通红,心里骂道,李文忠,你也忒不厚道了吧,说这话的时候就不能小点声吗?